자존감 찾기 프로젝트 "자존감 수업"

 

안녕하세요. 오늘은 제가 최근에 읽은 아주 특별한 책을 소개해드리려고 합니다. 바로 윤홍균 작가님의 "자존감 수업" 입니다. 이 책은 우리가 흔히 겪는 자존감 문제를 해결하는 데 큰 도움이 되는 책이에요.

윤홍균 작가님은 정신과 의사로서, 자존감이 우리 삶에 얼마나 중요한지 아주 잘 알고 계시죠. 그래서 이 책에서는 자존감이 낮아서 힘들어하는 사람들에게 실질적이고 따뜻한 조언을 해줍니다.

1. 자존감이 뭐냐고?

자존감이란 자기 자신을 존중하고 사랑하는 마음을 말해요. 자기 자신을 소중히 여기지 않으면, 다른 사람에게 휘둘리기 쉽고, 인생이 자꾸만 꼬이게 되죠. 이 책은 자존감이 무엇인지, 왜 중요한지에 대해 아주 쉽게 설명해줘요.

2. 자존감 높이는 방법

여러분, 자존감을 높이는 게 생각보다 어렵지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 윤홍균 작가님은 자존감을 높이는 실질적인 방법들을 아주 자세하게 알려줘요. 예를 들어, 스스로에게 친절하게 대하는 법, 긍정적인 자기 대화를 하는 법 등을 통해 자존감을 높일 수 있다고 해요.

3. 실생활에 적용할 수 있는 팁

책에서는 단순히 이론만 다루지 않아요. 우리가 일상에서 바로 적용할 수 있는 실질적인 팁들이 가득해요. 예를 들어, 하루에 한 가지씩 자기 칭찬하기, 작은 목표를 세우고 성취하기 등, 작지만 중요한 변화들을 통해 자존감을 쑥쑥 키울 수 있는 방법들을 알려준답니다.

왜 이 책을 읽어야 할까요?

이 책은 자존감 문제로 힘들어하는 모든 분들께 추천드리고 싶어요. 특히, 다른 사람의 눈치를 많이 보고, 자기 자신을 자주 비하하는 습관이 있는 분들께 강력히 추천드립니다. 자존감이 높아지면, 삶이 더 행복해지고, 자신감도 생기고, 대인 관계도 훨씬 좋아져요.

저도 이 책을 읽고 나서, 스스로에 대해 더 많이 생각하게 되었고, 자존감을 높이기 위한 작은 실천들을 시작하게 되었어요. 덕분에 요즘은 마음이 한결 가벼워지고, 자신감도 많이 생긴 것 같아요.

 

 

 

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자존감 수업:하루에 하나 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련

 

 

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